Tu verdadero ikigai
sentido + propósito + plenitud · 生きがいUna herramienta interactiva que integra la filosofía oriental milenaria con el diagrama occidental moderno para ayudarte a profundizar en tu autoconocimiento y darte más luz en tu camino de propósito.
¿Cuáles son los valores que guían
tus decisiones más importantes?
Elige los 5 valores que consideres más importantes en tu vida. No hay respuestas correctas, solo auténticas.
¿Qué amas hacer?
¿En qué actividades pierdes la noción del tiempo? ¿Qué harías una y otra vez, aunque nadie te pagara por ello?
Si el tiempo, el dinero y las responsabilidades
no fueran un obstáculo...
¿Qué harías? Describe tu día ideal con total libertad. Deja que tu imaginación hable sin filtros.
¿En qué te destacas
más naturalmente?
Elige hasta 3 áreas generales y luego profundiza en las habilidades específicas dentro de cada una.
Cuando alguien busca tu ayuda,
¿sobre qué suele ser?
Piensa en lo que tus amigos, familia o colegas te piden con más frecuencia. Eso también es una fortaleza.
¿Qué necesidad en el mundo
te mueve por dentro?
Si tuvieras una varita mágica para cambiar algo en tu familia, comunidad, país o en el mundo, ¿qué sería?
Tu ikigai cotidiano
El ikigai japonés vive en lo pequeño: en los rituales, las personas y los momentos que hacen que la vida valga la pena. Lee cada afirmación y marca cuánto resuena contigo hoy.
¿En qué estación crees que te encuentras
en tu camino de propósito?
No hay una estación mejor que otra. Cada una tiene su propia sabiduría y belleza.
Tus resultados están listos.
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Los elementos que le dan más sentido a tu vida
Los 4 elementos de tu Ikigai
Ideas concretas de monetización, por si te son de ayuda
Las palabras que pintaron tu día soñado
Estas son las esencias que emergieron cuando imaginaste tu vida sin límites.
Tu ikigai en lo cotidiano
Algunas dimensiones de sentido y lo que estás viviendo actualmente.
El momento en que te encuentras hoy
Algunas de las luces que iluminan tu vida con mayor sentido, propósito y plenitud
En Oriente, el Ikigai es un concepto profundo para conectar con todo lo que le da sentido a tu vida. Lo grande, lo pequeño y lo que sientes al vivirlo. En Occidente reconocemos el Ikigai como una herramienta que te permite encontrar la intersección de 4 elementos para guiar tu camino hacia mayor realización personal.
Esta herramienta integra las dos visiones y te proporciona:
1. Un reporte visual de los 4 elementos del diagrama del ikigai
2. Un mapa de lo que llena tu vida de sentido y las áreas en las que sientes falta de propósito o plenitud.
3. Un listado de actividades concretas para abrirte a mayor abundancia.
4. Las luces que iluminan tu vida de entusiasmo.
5. Recursos adicionales para profundizar en tu propósito personal.
¿Qué significa Ikigai
en la cultura japonesa?
El ikigai es un concepto japonés que combina los términos iki, que significa "vivo" o "vida", y gai, que significa "beneficio" o "valor". Juntos, dan lugar a aquello que le da sentido, propósito o valor a tu vida. Es similar al término francés raison d'être, o "razón de ser".
Se define como un estado de bienestar que surge al dedicarse a actividades que se disfrutan y que también generan un sentido de realización. Se diferencia del concepto griego enfocado en placer transitorio (hedonia) y está más alineado con eudaimonía: la idea de una vida bien vivida que conduce a la forma más elevada y duradera de bienestar.
Ken Mogi, neurocientífico y autor de Awakening Your Ikigai, lo traduce sencillamente como "una razón para levantarse por la mañana" o, más poéticamente, "despertar a la alegría":
"El Ikigai puede ser algo muy pequeño, como tomar una taza de café con un buen amigo, o pasar una tarde en el jardín, apreciar un amanecer, o jugar con tu nieta. O puede ser un objetivo muy grande que define tu vida. En pocas palabras, el Ikigai es un espectro. Y la complejidad del Ikigai en realidad refleja la complejidad de la vida misma."
— Ken Mogi, neurocientífico y autor de Awakening Your IkigaiLa madre del Ikigai:
Mieko Kamiya
Es importante que honremos la herencia cultural de este concepto. El término Ikigai existe en la lengua japonesa desde hace siglos, pero fue la psiquiatra y escritora Mieko Kamiya quien lo llevó al ámbito académico y filosófico con su obra seminal Ikigai ni Tsuite (生きがいについて), publicada en 1966.
Kamiya describió el Ikigai no como un estado de felicidad pasiva, sino como una fuente activa de sentido y vitalidad, algo que da dirección a la vida y que, cuando se pierde, puede derivar en un profundo vacío existencial. Su trabajo fue especialmente relevante porque lo desarrolló mientras trabajaba con pacientes de lepra en Japón, personas que enfrentaban un estigma social devastador y que, sin embargo, encontraban razones profundas para seguir viviendo. Kamiya observó que quienes tenían un Ikigai claro sostenían su bienestar psicológico incluso en las condiciones más adversas.
✦ El objeto o razón que hace que la vida valga la pena ser vivida.
✦ El estado emocional de sentir que la vida tiene sentido y valor — ikigai-kan.
Ella enfatizó que el Ikigai es tanto interno (un sentido de realización) como externo (una razón o motivación).
El ikigai se refiere a las fuentes que llenan tu vida de sentido y motivación. Pueden incluir pequeñas alegrías, prácticas cotidianas, pasatiempos, lugares, momentos que afirman la vida, trabajo que llena el alma, roles, relaciones, metas, ambiciones y desafíos. Tanto tus anhelos grandes como lo cotidiano. No es un solo factor, es la suma de todos ellos.
¿Es el ikigai lo mismo
que el propósito?
No. El propósito es un aspecto central del ikigai, pero el ikigai es más amplio. Cuando los japoneses relacionan el propósito con el ikigai, generalmente usan el término shimei-kan, que se traduce como "sentido de propósito", destacando que el propósito en el contexto del ikigai es algo que se siente, no algo que se logra.
El origen del diagrama
de los 4 círculos
El concepto de Ikigai se popularizó en Occidente principalmente a través del trabajo de varios autores españoles. Inicialmente, Andrés Zuzunaga lo diseñó en 2011 como un diagrama de propósito, no de ikigai. En 2014, el bloguero estadounidense Marc Winn, tras ver una charla TED sobre longevidad japonesa, tomó ese diagrama y simplemente reemplazó la palabra "propósito" por "ikigai". Su publicación se volvió viral y fue vista por decenas de millones de personas, pero un japonés nativo no reconocería este diagrama como su significado cultural de ikigai.
El diagrama es muy valioso como herramienta visual. Sin embargo, puede perpetuar algunas ideas erróneas:
- Que solo se alcanza el ikigai cuando se cumplen las cuatro condiciones simultáneamente.
- Que solo existe una respuesta correcta.
- Que el ikigai es lo mismo que el propósito.
- Que el ikigai requiere transacciones monetarias.
¿Significa eso que no deberías usarlo? Para nada. Es concreto, aporta respuestas valiosas, ofrece claridad y puede generar grandes epifanías. Úsalo con conciencia de lo que es: una herramienta de autoconocimiento, no una definición cultural completa.
Los 4 elementos
del diagrama occidental
Aquello que disfrutas y te hace sentir entusiasmo, goce o alegría. Esas actividades en las que puedes perderte por horas, disfrutando de cada minuto.
Habilidades aprendidas o cultivadas. y talentos innatos. Aquello que se te da muy bien, con facilidad.
Puede referirse a la humanidad en su conjunto o a una pequeña comunidad cercana. Conecta explícitamente con hacer el bien más allá de tus propias necesidades.
Las actividades a través de las cuales puedes abrirte a mayor abundancia, remuneración económica o retribución de diferentes tipos.
Las intersecciones entre estos elementos revelan conceptos importantes:
Reflexión final
Cualquier camino de autoconocimiento es valioso. Todo comienza abriendo un espacio de quietud para profundizar en tu conexión con tu sabiduría interna, reconocimiento de lo que has recorrido en tu vida e identificación de lo que quieres para tu futuro. Gracias por usar nuestra herramienta y esperamos que la hayas disfrutado.
Fuente: Ikigai Explained by a Neuroscientist — Ikigai Tribe, 2019.
Carolina Lasso
Coach de propósito · Autora · Conferencista · TEDx Speaker
Hola, soy Carolina .
Después de 20 años en el mundo corporativo en Nueva York, Washington, y Silicon Valley, decidí reinventarme.
Ahora soy mentora de propósito y una eterna estudiante de florecimiento humano.
Soy autora del libro "Plenitud" y coautora de "The Purpose Reset".
Mi misión es ayudar a más personas a reconectarse con su verdadero propósito y cultivar un bienestar y éxito sostenible desde su sabiduría interior.
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